Нудота може постукати у ваші двері майже в будь-який час. Чи є це тому, що у вас грип шлунка або напад хвороби руху, що pukish почуття нудно.
Table of Contents
Що таке Нудота?
Нудота є неспецифічним симптомом. Це означає, що вона має багато причин. Це дискомфорт у верхній частині живота, що призводить до мимовільного позиву до блювання. Хоча нудота може передувати блювота, не слід, що ви будете рвати, якщо у вас є нудота. Якщо нудота затягується, стає виснажливим.
Яка Йога Допомога з нудотою?
Коли ви практикуєте йогу, кровообіг посилюється. Це означає, що більше кисню циркулює по всьому тілу. Це допомагає освіжити і омолодити систему. При регулярній практиці, дисбаланси регулюються, і токсини вимиваються. Це зменшує відчуття, нудота приносить з собою і забезпечує полегшення.
Йога для Нудота
1. Супта Virasana
Це один з найбільш ефективних поз йоги для нудоти. Коли ви практикуєте цю асану, вага діафрагми піднімається печінку і шлунок. Це дає їм більше простору і часу для відновлення сил. Ваше тіло розслаблене, і стрес і напруження з полегшенням. Коли ви поєднуєте позу з глибоким диханням, ви відчуєте себе краще в одну мить.
2. Viparita Карань
Ноги вгору по стіні Поза є втішним асана. Він знімає стрес і втому протягом декількох хвилин. Ця асана заспокоює організм, регулюючи дисбаланс. Ваш шлунок добре киснем, і, отже, нудота зменшується. Ця поза дуже заспокоює.
3. Баддха Конасана
Баддха Конасана стимулює органи черевної порожнини і видаляє всі блоки. У поєднанні з правильним диханням, це допоможе вам подолати це жахливе відчуття нудоти.
4. Глибоке дихання
Глибоке дихання важливо не тільки тоді, коли у вас є нудота, але навіть в іншому випадку. Це заспокоює миттєво, а також вимиває токсини. Дихайте глибоко, так що ви заповніть свіже повітря в легенях і шлунку. Повільно видихніть. Коли нудота страйку, зробити три глибоких вдихів – ви будете почувати себе набагато краще.
Крім практикуючих ці асани, пити багато води і завантажити на вітамінах через фрукти і овочі. Ви пропонуєте ціну, що нудота розпрощатися назавжди.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.