Так ви думаєте, що йога і інші вправи тільки для страждаючих ожирінням і в’ялою; це ті, які повинні працювати, чи не так? Неправильно! Фізичні вправи, такі як йога зроблені, щоб залишатися у формі, а не просто, щоб схуднути. Тонкий людина повинна працювати стільки, скільки зайву вагу людини.
Йога не тільки призначена для тих , пихкаючи і відсапуючись своїм шляхом , щоб схуднути. Навіть професійні спортсмени воліють практикувати йогу. Ці спортсмени клянуться йоги та її переваги. Вам цікаво , чому такі підходять людям потребують в йозі в своєму житті? Це в першу чергу тому , що йога не тільки про придатність тіла. Крім того , про розслабленні розуму і переживає досвід , який є цілісним, і веде до всебічного розвитку.
Деякі з причин , чому професійні спортсмени клянуться йоги:
1. Для професіоналів , йога це відмінний спосіб , щоб послабити і в той же час, наповнити енергією тіло і заспокоїти розум. Це допомагає їм зосередитися перед грою , а також для полегшення після гри хворобливості. Через годину або півтори години практики до матчу вважаються дуже корисними в підвищенні гнучкості тіла .
2. Йога вчить, що дихання може регулюватися і контролюватися для різних здоров’я і духовних благ. Це дуже важливо в багатьох спортивних заходах, таких як плавання або гімнастику. Це дозволяє чіткіше фокусування розуму, і це надзвичайно корисно для спортсменів, які займаються спортом, як стрільба або навіть крикет. Таким чином, йога забезпечує всебічний розвиток, яке можна досягти тільки в іншому випадку за допомогою цілого ряду різних процедур тренування.
3. Збільшення споживання кисню, зниження частоти серцевих скорочень і краще розуміння про взаємозв’язок між розумом і тілом є деякі з переваг спортсменів випливають з йоги. Це підвищує самосвідомість і робить людину слюсаря – як фізично, так і розумово і емоційно . Ніколи не слід забувати , що йога є також формою медитації і збільшує своє спілкування з собою.
4. Функціональна міцність і гнучкість також збільшуються в професійних спортсменів за допомогою йоги. Це підвищує ясність розуму, здатність протистояти стресу і допомагає впоратися з довгими і караючих годин практики, що спортсмени повинні пройти. Йога дозволяє певну ступінь гнучкості, коли справа доходить до розумової сили, а також. Це дозволяє постійно розширювати межі свого тіла.
Деякі більше переваг йоги для спортсменів:
5. Йога збільшує почуття голоду , але і забезпечує організм таким чином , щоб мати справу з додатковим харчуванням. Це збільшує базальний метаболізм тіла і гарантує , що шанси на отримання ваги вирубані значно в здоровому способі.
6. Це величезна допомога для спортсменів , які намагаються оговтатися від травм . Як відомо, спорт може бути іноді дуже шкідливо для здоров’я. Постійна зносу м’язів і розрив відбувається в повсякденному житті і тим більше з професійними спортсменами. Йога допомагає в забезпеченні організму відновитися швидше після травми . Крім того , вона також допомагає зменшити ризик травми , в першу чергу.
7. Йога працює , щоб дати можливість спортсменам збільшити їх кисневу приемистости під час тренування на витривалість . Саме тому йога також рекомендується навіть в рамках військової практики, а також з огляду на схожість між спортом і військових навчань, переваги однакові для обох.
8. Йоги особливо корисно для зниження кров’яного тиску і пом’якшення загальних болю і болю тіла . Світанок це найкращий час для занять йогою; коли тіло і розум в їх найсвіжіша. Вона також доповнює всі форми крос навчальних програм і функцій , як серцево – судинні тренування для бігунів. Іншими словами, одна інтенсивна сесія йоги може бути рівнозначно однаково інтенсивної сесії бігу.
9. Бікрам йога зазвичай практикується спортивних людей, тому що це інтенсивне, але займає менше часу.
10. Таким чином, йога для спортсменів це не розкіш. Це необхідність. Вони повинні включати деяку кількість йоги в їх щоденному графіку тренування, щоб залишатися у формі.
Так що, якщо йога працює для тих спортсменів вирізів, це, безумовно, працювати для вас, ви не думаєте?