Силова йога являє собою загальний термін, використовуваний для опису енергійного, фітнес-обгрунтованого підходу до віньяса-стиль йоги. Хоча багато хто вважає, силова йога, щоб бути поверхневим «тренажерний зал йога,” цей стиль йоги спочатку була тісно за зразком методу Аштанга.
Силова йога включає в себе атлетизм Аштанга, в тому числі багато віньяслі (серії поз, зроблених в послідовності), але дає кожному вчителю гнучкість, щоб навчити будь-які пози в будь-якому порядку, що робить кожен клас відрізняється. З акцентом на міцність і гнучкість, сила йоги приніс йогу в спортивних залах Америки, як люди почали бачити йогу як спосіб вироблення.
Table of Contents
Хто винайшов Силова йога?
Термін «силова йога» стала популярною в середині 1990-х років, коли два американських вчителів йоги, які вивчали з Аштанга гуру Шрі К. Паттабгі Джойса почав робити те, що вони навчилися більш доступним для західних студентів. Вони також хотіли, щоб відійти від жорсткої послідовності Аштанга, яка представляє собою набір серії поз, які завжди робиться в тому ж порядку.
Bryan Kest, що базується в Лос-Анджелесі, і Беріл Бендер Берч, що базується в Нью-Йорку, найчастіше приписують майже одночасно винаходу силовий йоги на протилежних берегах. Обидва були частиною другого покоління студентів American Аштанга; Kest спочатку дізнався від Девіда Вільямса і Bender народження від йоги гуру Нормана Аллена. Вільямс і Аллен обидва були серед перших західних студентів Джойса. Kest пішов вчитися з Джойсом в Майсур, Індія. Бендер Берч, який раніше зробив Шівананди, кундаліні, і Айенгар йоги, працював з Джойсом під час його поїздки до Сполучених Штатів в 1980-х роках.
Kest і Бендер народження і використовували термін силова йога, щоб диференціювати інтенсивний, текучий стиль йоги вони вчать з ніжним розтягування і медитації практика, заснована, що багато американців, пов’язані з йогою. Бендер Берч сказав, що, коли вона почала називати її заняття йогою харчування, вона до цих пір викладається послідовність Аштанга поз.
Деякі звичайні вчителі йоги відхиляти силову йогу як трюк, який підриває цілісні і духовні основи класичних форм практики і ставить занадто багато уваги на фізичні вправи.
Стилі харчування Йога
Ларрі Шульц, який вивчав Аштанга з Jois, починаючи з 1980-х років, а також представив форму харчування йоги в його знаменитій студії в Сан-Франциско, «Це йога,” на початку 1990-х років. Шульц порвав з методом Джойс шляхом змішування пози з перших трьох серій Аштанга. Schultz пізніше кодифіковано свій підхід в стилі він назвав «ракета-йога.»
Барон Баптист є іншим відомим учителем йоги, який успішно створив свій власний стиль харчування йоги, Батист Сила Віньяс. Батист також вивчав Айенгар і Бікрам. Використання неспецифічного терміна силовий йоги дала кожне з цих новаторів свободи малювати методи і пози з усіх їх впливів одночасно, щоб створити щось нове.
Хоча заняття йогою харчування варіюватися в широких межах від одного вчителя до іншого, ви можете очікувати, щоб знайти якийсь інтенсивний протікає йогу з мінімальною кількістю співу і медитації. Багато спортивні зали та клуби здоров’я, зокрема, взяли на себе термін, як спосіб, щоб їх клієнти знають, що це серйозне вправу. Якщо ви вирішили спробувати заняття йогою харчування, підготувати працювати і працювати до сьомого поту.
Користь для здоров’я від харчування Йога
Ентузіасти сили йоги кажуть, що це підвищує витривалість, гнучкість, поставу і розумову концентрацію. Як і всі фізичної діяльності, він також знімає напругу і вивільняє токсини через піт. Тому що це є строгим, він спалює більше калорій, ніж більшість традиційних форм йоги і, отже, може допомогти з втратою ваги.
деякі Застереження
Перед тим, як зробити рішучий крок, майте на увазі, що силова йога це важка робота, і не для всіх. Загалом, ви повинні уникати його, якщо:
- Ви не в хорошій формі. Силова йога, як мінімум, вимагає, щоб бути помірно підходить, в іншому випадку, фізично інтенсивна асана (пози) може в кінцевому підсумку приносить більше шкоди, ніж користі.
- Ви вагітні. Деякі асани потенційно можуть викликати ускладнення під час вагітності. (Замість цього спробуйте передпологові заняття йогою, які ніжно і призначені для вагітних жінок.)
- Ви страждаєте від хронічного фізичного захворювання, такі як діабет або артрит
Якщо у вас є які-небудь проблеми, то краще проконсультуватися з вашим лікарем, перш ніж намагатися силовий йогою або будь-який інший форми напружених фізичних вправ.
