Красива, гнучка, сяюча шкіра є те, що досконалість зроблено. Коли-небудь задавались питанням, як красунь на целулоїдною флеш великий шкіри весь час? Одна така краса з постійним світлом на її обличчя чудового Шилпа Шетті. Її секрет бездоганної шкіри? Йога! Вона абсолютно любить йогу і каже: «Це система управління для життя, і це найбільш цілісний підхід до життя, що я коли-небудь стикався. Вона зміцнює, тонізує і лікує. Він працює на тіло, розум і душу. Йога запаморочливого вплив на моєму житті «.
Шилпа вважає, що йога сприяє правильній циркуляції крові, що, в свою чергу, покращує шкіру, вона живить клітини необхідні поживні речовини і вимиває токсини. Лицьова сторона вниз мудро, каже вона, зменшує матовість і очищає акну, надаючи що надзвичайно сяйво молодості. Ну, її йога хроніки дійсно надихає, і до того, як натхнення зникає, я пропоную вам поглянути на вправи нижче, які допоможуть вам досягти Шилпа Шетті, як жар на обличчі.
Абхішек Махешварі, інструктор йоги каже: «пранаяма, дихальні вправи, стійку на голові, і риби представляють в першу чергу краще для світиться шкіри. Практика цих асан, щоб зробити вашу шкіру очистити від токсинів і забруднень!
1. Сарвангасана
Він також відомий як плече стенд і вважається найбільш ефективним йога асани для світиться шкіри. Це допомагає в поліпшенні структури шкіри і якості, сприяючи циркуляції крові до вашої особи. Практикуючи цю асану 3 до 5 разів на день буде отримати вашу шкіру позбутися прища, прищі, зморшки і тупості.
2. Halasana
Він також відомий як поза плуга, і є одним з кращих асан для досягнення здорової і сяючою шкіри природним шляхом. Ця асана допомагає поліпшити процес травлення, що має важливе значення для світиться і здорової шкіри.
3. Utthanasana
Це вперед вигин Поза сприяє притоку крові до обличчя і робить його одним з найбільш функціональних поз для світиться шкіри. Ця йога поза не тільки збільшує приплив кисню до клітин шкіри, а й постачають корисні поживні речовини, які ведуть боротьбу за шкоду, завдану вільними радикалами і сприяє омолодженню шкіри.
4 . Твіст Бхарадвадж в
Травна здоров’я є обов’язковою умовою для досягнення здорового і питали skin.The сидить завихрення допомагає у видаленні токсинів та інших шкідливих речовин з органів. Очищення організму від відходів завжди добре для шкіри.
5. Matsyasana
Він також називається риба поза, яка сприяє здорової шкіри за рахунок поліпшення функції щитовидної залози, епіфіза і гіпофіза і нормалізує гормони. Ця асана дає хорошу розтяжку для м’язів обличчя і шиї, що робить його одним з корисних вправ, щоб позбутися від подвійного підборіддя.
6. Trikonasana
Знайоме відомий як трикутник пози, це дійсно кращий йога асани для світиться шкіри , яка відкриває легкі, груди і серце. Він забезпечує більше кисню до шкіри і , отже , шкіра відчуває себе свіжою і молодшою.
7. бхунджангасана
Хоча це розслабляючий кобри поза, яка допомагає зменшити напругу, стрес і втому, він також допомагає в омолодження шкіри за рахунок подачі додаткового кисню до клітин шкіри, які в свою чергу, допомагає організму позбавитися від накопичених токсинів з системи.
8. Ustrasana
Ця асана також називається верблюд поза, і вона включає в себе і інтенсивний нахил назад, що дозволяє відкрити грудну клітку і збільшити ємність легенів для вдихання більше кисню. Ця поза зменшує стрес і балансує гормони в організмі, які відповідають за вугри та прищі спалахів.
9. Pavanamuktasana
вітер звільнивши пози на сьогоднішній день є кращою асан для поліпшення травлення , а також допомагає у визволенні. Він також лікує запори , які в свою чергу , зменшує прищі і прищі на обличчі.
10. Tadasna
Він також відомий як гори Поза, і це просто стояти поза допомагає зосередитися на глибокому і ритмічному диханні, що є життєво важливим елементом здорової шкіри. Отримання більше кисню через контрольоване дихання допомагає організму вивільнити шкідливих токсинів і зберегти шкіру здоровою і сяючою.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.