Вступ до кундаліні йоги

Home » Review » Yoga Basic » Вступ до кундаліні йоги

Вступ до кундаліні йоги

Кундаліні йога була представлена ​​західній аудиторії в 1968 році, коли Йогі Бхаджан почав викладати в Каліфорнії. Він заснував 3HO (Здорова, щаслива, свята організація) в 1969 році, щоб представити йоду Кундаліні для широкого кола населення. До цього Кундаліні викладали лише в Індії і передавали його традиції гуру-студенту. Хоча такий тип йоги раніше не пропонувався публіці, Йогі Бхаджан вважав, що кожен повинен мати можливість насолоджуватися його перевагами.

Що означає Кундаліні?

Кундаліні – це невикористана енергія (прана) в основі хребта, яка може бути проведена через тіло, пробуджуючи кожну із семи чакр. Повне просвітлення відбувається, коли ця енергія досягає коронної чакри у верхній частині голови. Енергія Кундаліні часто представлена ​​у вигляді змії, згорнутої внизу хребта.

Кріяс

Послідовності асан Кундаліні Йоги називають кріями. Кожна крия – це заздалегідь задана серія поз, які виконуються за допомогою специфічної техніки дихання та залучення бандха для посилення ефектів пози. Кожна крия асоціюється з певною чакрою. Вони можуть складатися з швидких, повторюваних рухів, узгоджених із призначеним методом дихання або декламацією мантри. В інших кріях пози проводяться кілька хвилин, знову ж таки з включенням пранаями та мантри. Часто мудри є також важливою складовою кожної крії.

Якщо ви робите персональну сесію з Кундаліні

Персоналізований сеанс розпочнеться з нумерологічного аналізу та діагностики, які чакри, здається, блокуються. Далі призначаються специфічні крія, які допомагають налагодити рівновагу та переміщувати прану через усі чакри.

У ситуації групового класу вчитель зазвичай вибирає набір криїв, які будуть корисні більшості людей.

Що чекати в класі Кундаліні

Клас Кундаліні починається з короткого розспіву з подальшим розминкою для розтягування хребта та підвищення гнучкості. Основна робота класу – криї. Заняття закінчується медитацією, яку може супроводжувати вчитель, що грає у великий гонг, та піснею, що завершує.

Студенти Кундаліні часто носять білий одяг та обгортання, але не беруть на себе зобов’язання сприймати цей стиль одягу, коли ви берете заняття. Деякі кундаліні також використовують овчини замість килимів для йоги. Йога Бхаджан рекомендував це як спосіб відокремити своє тіло від магнітного потягу Землі. Однак це необов’язково. Навіть деякі найвідданіші йогіди Кундаліні заперечують цю пораду з етичних міркувань.

Кундаліні для вас?

Кундаліні – один з найбільш духовних видів йоги. Він виходить за рамки асан з акцентом на відкриття чакр через пранаяму, медитацію, мудру, бендха та співи. Однак Кундаліні криї все ще можуть бути дуже інтенсивними. Кундаліні звертається до людей, які хочуть, щоб метод йоги залишався заземленим у фізичному тілі, включаючи всі традиційні інструменти йогу для досягнення просвітлення. Якщо ви не впевнені, спробуйте кілька занять, щоб побачити, як вони вас почувають.

Більше інформації

Найвідомішою студією Кундаліні в США є Золотий міст, який має місця в Санта-Моніці, Каліфорнія та Нью-Йорк.

Вчителі Кундаліні іноді змінюють свої імена. Гурмух Каур Халса, власник Золотого мосту, є одним із прикладів.

Знаменитості, які практикують Кундаліні, – це Демі Мур та Рассел Бренд.

Кундалініси кажуть, що Сам Нам замість Намасте.