6 Пози Йоги, які допомагають з грудьми відновленням раку

Home » Review » Health » 6 Пози Йоги, які допомагають з грудьми відновленням раку

6 Пози Йоги, які допомагають з грудьми відновленням раку

Ми всі знаємо, що йога це неймовірна зцілювальна енергія. Але чи знаєте ви, що він достатньо сильний, щоб боротися з раком? Так, вона є, і вона працює блискуче для раку молочної залози.

Це відбувається тому, що хворі на рак молочної залози, як правило, діагностується на ранніх стадіях захворювання, в порівнянні з іншими пацієнтами раку і, отже, знають і досить активні, щоб практикувати йогу з самого початку, і запобігти їх стан від погіршується.

Чи є це грудей діагноз раку або лікування або лікування після операції, йога Ваш інструмент добре одужати. Дослідження показують, що йога може полегшити нудоту, депресію і занепокоєння, які часто супроводжують лікування раку молочної залози.

Він також заспокоює і втішає вас і змушує вас відчувати себе здоровим після того, як біль і невизначеність лікування. Ось 6 кращі пози йоги, які допоможуть вам зробити це. Поглянь.

До цього, давайте дізнаємося про те, як йога допомагає з раком молочної залози.

Йога та рак молочної залози

Йога допомагає пацієнтам з раком молочної залози відчувати себе краще і бореться побічні ефекти, такі як втома, нудота, нерухомість і слабкість. І, загалом, зменшує побічні ефекти.

Йога покращує силу і рухливість пацієнта і зменшує стрес і тривогу. Це знижує частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск.

Дослідження показали, що у хворих на рак молочної залози, які практикують йогу мають краще відновлення і загальне поліпшення якості життя.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Йога підвищує обізнаність тіла, покращує роботу серцево-судинної, дихальної та здоров’я кісток, а також дозволяє краще кровотік. Це покращує настрій, сон і концентрацію, яка знітилася під час лікування раку.

Фахівці рекомендують здійснювати на всіх етапах лікування раку, тобто, до, під час і після променевої терапії, гормональної терапії, хіміотерапії та хірургії. Але переконайтеся, що ви займаєтеся йогою після консультації з лікарем і під керівництвом фахівця з йоги.

Тепер, давайте перевіримо позу йоги, які працюють краще для хворого на рак молочної залози.

Пози Йоги для грудей Відновлення раку

Практика наступних поз м’яко. Переконайтеся, що ви комфортно в них і робити їх в своєму власному темпі.

1. Ardha Matsyendrasana (Риба Pose)

Про позі: Ardha Matsyendrasana або риби Пози є половина спинного поворот , який названий в честь йогів називаються Матсіендранатм. Це початковий рівень Хатха – йога асани. Практикуйте позу вранці на голодний шлунок. Тримайте його в протягом 30 до 60 секунд.

Переваги: Ardha Matsyendrasana знімає втому і заряджає ваш хребет. Це підвищує гнучкість стегна і відкриває шию. Поза також стимулює ваше серце і вимиває токсини.

2. Virasana (героя Pose)

Про позі: Virasana або герой Поза, як випливає з назви, це поза , яка допоможе вам завоювати вашу внутрішню метушню і підйом як герой. Це початковий рівень Хатха – йога асани. Практика вірасана вранці для досягнення найкращих результатів. Тримайте його в протягом 30 до 60 секунд.

Переваги: Virasana розтягує коліна і стегно, включених втомлені ноги. Поза покращує поставу і є терапевтичним для високого кров’яного тиску.

3. Sethu Bandhasana (міст Поза)

Про позі: Sethu Bandhasana або міст Поза є асана , який схожий на структуру моста, виправдовуючи свою назву це дано. Це початковий рівень Виньяса йога асана. Практика асани вранці на голодний шлунок. Тримайте його в протягом 30 до 60 секунд.

Переваги: Sethu Bandhasana розтягує грудну клітку і зміцнює сідниці. Поза зменшує напругу і легку депресію. Цей лікувальний для гіпертонії і безсоння.

4. Anjaneyasana (Crescent Pose)

Як це зробити Anjaneyasana і які його переваги

Про позі: Anjaneyasana або Crescent Поза названий в честь лорда Ханумана і схожий на його позиції. Поза є початковий рівень Виньяса йога асана. Практика це на порожній шлунок або вранці або ввечері. Тримайте його в протягом 15 до 30 секунд.

Переваги: Anjaneyasana розтягує ваші стегна і створює розумову концентрацію. Він відкриває плечі і покращує баланс тіла. Асана розвиває розуміння основного і стимулює органи травлення.

5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

4. Воїн Поза Або Virabhadrasana:

Про позі: Virabhadrasana II або Воїн II Поза названий в честь легендарного воїна Veerabhadra, який був створений Господом Шивою. Поза є початковий рівень Виньяса йога асана. Практикуйте вранці на голодний шлунок. Утримуйте позу в протягом не менше 30 секунд.

Переваги: Virabhadrasana II будує витривалість і покращує концентрацію, стабільність, і дихання. Поза зміцнює м’язи і стимулює серцево – судинну систему.

6. Шавасана (поза трупа)

Переваги Шавасана йоги і як зробити це

Про позі: шавасана або Труп Поза є розслаблюючим йогом асан зазвичай практикуються в кінці заняття йогою. Нерухомість асана нагадує труп. Це початковий рівень Аштанга йога асана. Практика Шавасана в будь-який час в протягом дня. Перебування в ньому 5 до 10 хвилин.

Переваги: шавасана розслабляє весь організм. Це знімає напругу в тілі і заспокоює розум. Це покращує вашу нервову систему і психічне здоров’я. Поза дає глибокий і медитативний відпочинок.

Тепер, давайте відповісти на деякі загальні питання, що стосуються йоги для раку молочної залози.

Відповіді експерта для Питань читачів

Як часто можна займатися йогою, приймаючи лікування раку молочної залози?

Візьміть поради лікаря і практику відповідно. Не змушуйте себе. Тримайте його простим і легким.

Чи є практика я в поодинці або йти в клас?

Місце практики йоги є вибором ви повинні зробити. Якщо ви відчуваєте мотивовані в групі, вибрати для цього. Або, практикувати на самоті, якщо це більш приємним.

Місце практики йоги є вибором ви повинні зробити. Якщо ви відчуваєте мотивовані в групі, вибрати для цього. Або, практикувати на самоті, якщо це більш приємним.

Проходячи через рак молочної залози не легко. Але перед цим, як хоробрим воїном. Робіть все, що ви можете зробити процес гладким і ефективним. Йога є давньою практикою, яка стимулює енергію в вашому тілі, і все більше число жінок звертається до неї, щоб полегшити їх шлях вперед. Отже, спробуйте вище позу і перемогти рак молочної залози успішно.