Рак, в його незліченних формах, що не становить не менше, ніж бій. Це боротьба як з захворюванням, а також його лікуванням. Виснажлива слабкість, яка слід лікувати рак є випробуванням на витривалість у зв’язку з втратою годувальника ракового.
Йога може допомогти побудувати цю саму витривалість, емоційно і фізично. Дізнайтеся більше про цю цілющу альтернативної терапії прямо тут. Гляньте.
Table of Contents
Йога для душі і тіла:
Стародавня практика, йога працює на досягнення балансу або гармонії всередині вашого тіла, тим самим зміцненню здоров’я. Вона також прагне, щоб заспокоїти свій розум за допомогою комбінації вправ на розтяжку, медитації і глибоке дихання.
Ці розтягують пози (асани) стимулюють нервову систему, поліпшують дихання, кровообіг і гнучкість. Йога допомагає хворому на рак впоратися з природним
- стрес
- тривожність
- біль
- депресія
- втома
- безсоння
Отже, йога впливає на настрій пацієнта. Це підвищує їх якість життя з кращим настроєм, соціальними взаємодіями і духовним зв’язком.
Догляд Рака з йогою:
Йога не може вилікувати рак, смертельний вбивця, що хвороба є. Проте, йога поза, призначена для ракових хворих легко і розслаблюючі, з тим щоб заохочувати стійкість. Вони омолоджують людини досить, щоб боротися за своє життя.
Виконане щодня, пацієнти з нетерпінням очікує, що вимірюються сесії, однак втомленими вони можуть бути. Це приносить відчуття благополуччя, штовхаючи тіло в бік більшої міцності і імунітету. З внутрішнім спокоєм, пацієнти знайшли фізичне та емоційне зцілення.
5 кращі пози йоги для раку Що вижили:
Залежно від симптомів стану страждає раку або побічних ефектів лікування, кожен день приносить нову біль. Йога може допомогти пацієнтові впоратися з нудотою і болем за допомогою релаксації пози, втоми, використовуючи омолоджуючі пози і погіршення з зміцнюючими позами. У той же час, контрольоване дихання допомагає збалансувати нервову систему.
Ось кілька асан, щоб ви почали.
1. Половина ВС Привітання:
- Зробіть заспокійливу простір навколо себе і стояти прямо з ногою близько.
- Натисніть ваші долоні разом, як ніби в молитві, забезпечити плечі вниз і назад.
- Подивіться вперед, підборіддя прямо. Тепер вдихніть глибоко і підняти пресовані руки над головою.
- Відчуйте розтягнення і на видих, вигин на талії, щоб принести свої долоні у напрямку до ніг.
- Ви можете зігнути коліна, якщо це необхідно.
- Доторкніться кінчиками пальців з пальцями, тримати спину прямо.
- Вдихніть, поверніться в положення стоячи.
- Повторіть привітанням стільки раз, скільки ви вибираєте.
Поза розігріває тіло, відкриває стегна і покращує кровообіг.
2. Що лежить Метелик Поза:
- Сядьте зручно з декількома м’якими подушками позаду вас.
- Принесіть ноги разом, із зігнутими колінами.
- Дозволити коліна, щоб відпасти від ваших стегон; нехай тяжкості піджати коліна вниз.
- Тепер повільно нахилятися назад на видиху.
- Нехай нижня частина спини залишку на подушках позаду вас і довести верхню частину спини до підлоги.
- Підтримайте свою голову з іншого подушкою, якщо це необхідно.
- Відпочинок руки на підлозі, долоні вгору.
- Дихайте глибоко в позі протягом приблизно 15-20 хвилин.
Поза знімає напругу в плечах і грудях. Він особливо ефективний для відновлення раку молочної залози .
3. Ноги вгору по стіні:
- Це проста поза, коли ви лежите на спині, ноги підпирали до стіни.
- Зробіть кут 90 градусів з вашим тілом з ногою відпочинку плоско на поверхні стіни.
- Помістіть подушку під поперек ви для комфорту.
- Зосередьтеся на своєму диханні протягом приблизно 20 хвилин.
Він добре працює на омолоджуючи свій розум, покращуючи кровообіг.
4. Кішка-Корова Pose:
- Запустіть позу на руках і колінах.
- Видихніть, кривої хребет назовні.
- Подивіться під час цього руху.
- Вдих, кривої спин всередину.
- Обличчям вниз.
- Повторіть руху так часто, як це можливо.
Ця поза покращує гнучкість в спині під час активізації вас.
5. Труп Поза:
- Ляжте на підлогу, на спину.
- Покладіть руки на вашому боці, долоні вгору.
- Повільно розслабити кожну частину вашого тіла.
- Сконцентруйтеся на кожній частині в той час як ви дозволяєте собі відчувати себе легше.
- Дихайте глибоко і стійко.
- Зберігайте позу, поки не досягнете повного розслаблення.
Ви знаєте про ці ефективних позах в йозі для хворих на рак раніше? Ці основні пози допомагають надзвичайно лікуванню. У вас є більше, щоб поділитися? Будь ласка, залиште коментар нижче.
Відмова від відповідальності: Будь-яка інформація або зображення на цьому сайті, призначені для використання в якості довідкового ресурсу. Будь ласка, не залежить від нього для діагностики або лікування
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.