Неймовірний Йога Асани Це буде виправити поставу в найближчі два тижні

Home » Review » Fitness » Неймовірний Йога Асани Це буде виправити поставу в найближчі два тижні

Неймовірний Йога Асани Це буде виправити поставу в найближчі два тижні

Стоп сутулість! Встаньте прямо! Сядьте випрямленою спиною! Ось кілька фраз, які ми чуємо частіше за все не від обох друзів і близьких. Завдяки нашому житті, ми сидимо перед комп’ютером весь день, або зігнути, щоб подивитися на наші телефони, і в кінцевому підсумку, як горбанів.

Чи знаєте ви, що, коли ваше тіло поза є правильним, ви можете виглядати стрункіше, вище, і більш впевнено? Але щось же просто, як пряма спина так важко досягти. З підкреслив спосіб життя напружила спину, як ми тримаємо його зігнутий протягом тривалого часу. Довгі години роботи і сидячий спосіб життя роблять це гірше для нашого тіла, щоб йти в ногу праву позицію.

Ми настільки переплуталися з роботою, що ми забуваємо, щоб зберегти чек на те, як ми сидіти, стояти, і спати. Це тільки призводить до болю і болю в різних частинах нашого тіла.

Що таке правильна постава?

Ідеальна поза, коли спина абсолютно пряма, груди з, підборіддя дивиться вгору, плечі розслаблені і квадрат, і шлунок в. В основному, ви перебуваєте в правильному положенні, коли ваше тіло знаходиться в прямій лінії.

Як можна Йога допомогти вам досягти ідеальної постави?

Коли ви починаєте займатися йогою, через кілька тижнів в неї, ви отримаєте розуміння. Для досягнення цієї ідеальної постави, це дуже важливо, щоб бути в курсі вашого тіла. Це допоможе вам виправити вашу позицію. При регулярній практиці, ваше тіло розтягується і зміцнюється, і, отже, ваш хребет автоматично випрямляється сам, ваші плечі розправив, ваш шлунок входить, і ваші груди виходить. Зміни починають відбуватися в перший же день, але це тільки тоді, коли ви знаєте, що ви помітите зміни, і свідомо докласти зусиль, щоб виправити свою позицію.

7 Ефективні асани йоги для постави поліпшення

1. Tadasana

Tadasana або гора Поза є одним із самих основних асан, який утворює основу для багатьох інших асан. Це виглядає просто, але, як ви практикуєте асани і працювати в напрямку вдосконалення його, ви зрозумієте, що ви, справді, стоячи неправильно все разом. Ця асана найкраще, якщо ви хочете навчитися правильно стояти.

2. Utkatasana

Utkatasana або Голова Поза є одним з кращих пози йоги для поліпшення постави. Ваше тіло повинно тримати сидяче положення, як якщо б ви сиділи на уявному стільці. Ця асана працює дивно добре для стегон, колін, і нижній частині спини. Крім того, як ви сидите на цьому уявному стільці, ваша спина прямо, а плечі витягнуті. Вона вчить ваше тіло, як вирівнювати себе, і, таким чином, ви повільно, але впевнено поліпшити поставу.

3. Virabhadrasana I

Ця асана також називається Воїн Поза. Він має велику історію позаду нього, а також один з найбільш витончених поз йоги. Ця асана є надзвичайно потужною і вимагає від вас бути прямостоячим, як ви припускаєте його. Він працює на нижню частину спини, а також заспокоює плечові пластини. Згодом, ви напевно побачите великі результати на вашій постави, якщо ви практикуєте цю асану регулярно.

4. Marjariasana

Як це зробити Marjariasana і які його переваги

Ця асана є Cat Поза і це зазвичай робиться в поєднанні з Bitilasana. Поєднання цих двох асан працює в першу чергу на хребет, що робить його сильним і гнучким.

5. бхунджангасана

Бхунджангасан або Поза кобри ще один потужний йог асан, яка працює в напрямку відкриття плечей і грудей. Вона також зміцнює спину. Тобто три з п’яти ідеальних постави покажчиків галочки, так це один повинні включити в корекції постави арсеналу.

6. Balasana

Balasana також називають дитина представляє, і це відновне становище. Але він також працює в якості вправи для плечей і спини. Ця асана добре працює, щоб виправити свою позицію і допомогти вам сидіти або стояти без шкоди для спини.

7. Супта Virasana

Супта Virasana також називають лежить героя Поза. Це основна йога поза, яка виглядає простий, але може бути досить складним. Ця асана забезпечує спина абсолютно пряма, а також допомагає відкрити груди. Це відновлювальна поза, і це розслабляє вас, як ви прагнете виправити поставу.

Поплентався назад в основному означає слабку спину. Коли ваша спина слабка, ви, як правило, запрошують цілу масу проблем. Коли ваша спина слабка, інша частина вашого вирівнювання постави (підборіддя, живіт, груди і плечі) виходить з пропорції. Дуже важливо, ви працюєте над виправленням його, поки ще не занадто пізно. Йога це кращий спосіб зробити це! Ви коли-небудь пробували йогу для поліпшення постави? Як це допоможе? Поділіться своїм досвідом з нами, коментуючи нижче.